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Preparação! Rosie Oliveira sobre treino e abdômen definido

Anderson Lopes Por Anderson Lopes
março 30, 2019
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Preparação! Rosie Oliveira sobre treino e abdômen definido
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Rosie Oliveira exibiu um abdômen definido em seu treino para competir no universo de eventos fitness. A Life Coach falou sobre sua preparação.

 

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Segredo do corpão sarado – Fotos / Divulgação

 

Estou na fase da dieta bem limpa para secar e perder porcentagem de gordura, ingerindo somente carboidratos bem limpos, mesmo se for integral porque não como arroz, pão etc. Incluo raízes no meu cardápio, no caso legumes, batata doce, aipim em poucas quantidade e fonte de proteínas só frango, peixe e ovo. Também bebo muita água, no mínimo 3 litros por dia e chás. Frutas só abacaxi, melão, maçã, morango, melancia porque são frutas que contém muito pouca calorias e o segredinho é aeróbio todos os dias, inclusive 1 hora de aeróbio em jejum! Mesmo seguindo a minha dieta estou ingerindo calorias por isso minha regra é correr como aeróbico todos os dias além do treino de musculação intenso 4 vezes por semana. Meu foco é rumo ao corpo perfeito!

disse a ex Miss Bumbum.

 

 

 

 

TAGS: Renato Thor renunciou a presidência da LIERJ  Equipe UPM, vermelho e branco confirma 1º Casal  Produtores artísticos de Goiás e SP firmam parceria  Horóscopo Alto Astral – semana de 25 a 31/03  Unidos de Padre Miguel não renova com intérprete Pixulé  Mariana Lewis comemora 5 indicações  Flashes do Carnaval da Intendente Magalhães  Império da Tijuca desfaz comissão de bateria  Viviane Araújo continua no Salgueiro  Gracyanne Barbosa  Bernadete Lopes, “Portela de Todos para Todos” Neon Vibrante é tendência de moda masculina  Ana Paula Evangelista fala de volta a Londres  Churrascaria brasileira contrata profissionais para trabalhar em unidades nos Estados Unidos  Portela fecha com os carnavalescos Renato Lage e Márcia Lage  Décio Bastos se desliga da UPM  Brasília recebe a 11ª edição do Desfile Beleza Negra  Nubia Siegenthaler estreia na Sapucaí como Musa da Cubango  Paulinha Padase prepara o corpão para o Carnaval 2020

 

-Regina Lobato-

Diretora

Tags: BelezaDicas de modaEventosHoróscopoLiteraturaMusasSaúde & beleza
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Anderson Lopes é carioca, jornalista e apaixonado por carnaval. Bebe nas fontes do samba, explorando e indo em busca do som dos tamborins e das serpentinas que vestem o carnaval brasileiro, tornando-o um expert sobre a história e evolução da folia brasileira.

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