Nutri Renata Pigliasco dá dicas de snacks saudáveis para o lanche da tarde
Consumidos no intervalo das refeições
Nutricionista Renata Pigliasco - Foto: Douglas Jacó
A nutricionista, Renata Pigliasco, dá dicas de snacks saudáveis, ideais para serem consumidos no intervalo das refeições.
Confira abaixo ótimas opções para consumir quando bate a fome entre o café da manhã e o almoço. São saudáveis, não engordam e também não atrapalham o apetite para refeição principal:
– Suchá ( suco de fruta com chá) ou chá de gengibre, que é excelente em casos de digestão lenta, inibindo o crescimento da bactéria H.pylori.
– Iogurte ajuda a recompor as bactérias benéficas do intestino chamadas probióticos, assim axiliando no aumentar a imunidade.
-Mix de nuts, frutas são duas opções de ingredientes ricos em fibra alimentar. Devido a isso, a sua presença na dieta confere maior saciedade, além dos outros benefícios
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– Cookies caseiros de banana, aveia, castanha.
E o principal: Sempre pensar em snaks naturais e evitando ao máximo o induatrializado!
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-Regina Lobato-
Diretora / R2 Assessoria
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