Rosie Oliveira exibiu um abdômen definido em seu treino para competir no universo de eventos fitness. A Life Coach falou sobre sua preparação.
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Estou na fase da dieta bem limpa para secar e perder porcentagem de gordura, ingerindo somente carboidratos bem limpos, mesmo se for integral porque não como arroz, pão etc. Incluo raízes no meu cardápio, no caso legumes, batata doce, aipim em poucas quantidade e fonte de proteínas só frango, peixe e ovo. Também bebo muita água, no mínimo 3 litros por dia e chás. Frutas só abacaxi, melão, maçã, morango, melancia porque são frutas que contém muito pouca calorias e o segredinho é aeróbio todos os dias, inclusive 1 hora de aeróbio em jejum! Mesmo seguindo a minha dieta estou ingerindo calorias por isso minha regra é correr como aeróbico todos os dias além do treino de musculação intenso 4 vezes por semana. Meu foco é rumo ao corpo perfeito!
disse a ex Miss Bumbum.
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-Regina Lobato-
Diretora
