Saúde

Depois das festas de fim de ano, chega a hora de cuidar da saúde e desintoxicar o organismo para aproveitar o verão. Para isso, a bailarina dos quadros do Domingão Markelly Oliveira tem suas dicas.

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Se eu exagero na alimentação durante natal e o réveillon, procuro ingerir comidas mais leves no dia seguinte. Frutas, legumes, sucos assumem o papel principal do meu cardápio e tento evitar as carnes vermelhas, optando por peixes, como o bacalhau. Aumento bastante a ingestão de líquidos e o consumo de frutas como melancia, laranja e o melão que são ricas em água e hidratam muito mais. Na primeira semana de janeiro faço uma deita a base de caldos, chás e sucos. Isso ajuda muito e quinze dias depois estou novinha em folha para começar bem o ano

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-Regina Lobato-

Diretora