Apresentadora Angela Bismarchi dá dicas para ter disposição no inverno

Aos 51 anos e esbanjando boa forma, Angela Bismarchi não deixa o treino de lado nem na estação mais preguiçosa do ano, o inverno. A apresentadora deu dicas para espantar a preguiça e manter o treino em dia.

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“Começar bem o dia é fundamental, faço questão de “acordar meu corpo” com uma boa espreguiçada e tomar uma boa xícara de café quente. De acordo com meus compromissos escolho a hora do treino mas o mais importante é que quando fazemos exercício, nosso corpo libera um hormônio que se chama endorfina, o que nos dá uma sensação de bem-estar e calma. Dependendo do clima dou preferência a  uma boa corrida na orla, caminhada ou  pedalada. Espanta o frio com o prazer de uma atividade ao ar livre. Outra dica nessa época é manter o corpo hidratado bebendo muito líquido, melhora a respiração no caso do ar muito seco”

disse.

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Fotos: Marcus monnerat

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– Regina Lobato – 

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